Cześć, W Sobotę 5.11.2011 w Szczecinie odbyła się gala IRON FIST 4 czyli mega widowisko dla wszystkich fanów sportów walki. Impreza mieściła się na Hali SDS i tam rozegrały się właśnie walki MUAY THAI i MMA. Co do mnie – bardzo chciałem pójść na taką galę już rok temu ponieważ nigdy wcześniej nie interesowałem się walkami ani nie widziałem na żywo [...]
07.02.16 Niedziela DNT Redukcję zakonczyłem, nadmiar skóry na ciele jest (-56kg). W czasie 12 tygodni zrzuciłem 6-7kg nie zbyt dużo, ale uważam że kreatyna zatrzymała mi wodę bo odkąd ją zacząłem brać waga stanęła, jednak obwód w pasie szedł. W piątek się mierzyłem i wygląda to tak: 16.11.15 | 05.02.16 Waga 90kg | 84kg [...]
31.10 - PIĄTEK Coś ostatnio robi mi się chaos i jak widze odbija się to na bilansie jesli chodzi o talerz :-( . Musze to jakoś opanować. Za to w treningach w koncu dałam radę i jest progres!!! ;-)..wiem, że to nie dużo ale dla mnie dużo. Dlugo była jakaś bariera. ktorej nie mogłam przejść. Miska: 2100 bwt 150/120/90 Aktywność - 2 godziny [...]
Jeszcze a propos kaczki- wracam do domu i pytam faceta jak mu smakowało. Sama zachwycona smakiem myślałam że to będzie jedno z moich popisowych dań. Co usłyszałam? Za ostre i kości i były. I jakieś ten teges bez szału.... Witki mi opadły :P Pocieszam się że na zimno (nie ma możliwości podgrzania) rzeczywiście smak dużo słabszy a kostki nie wiadomo [...]
michelX jeśli sie nie obrazisz.... Insulina to ten hormon w naszym organiźmie, który jest odpowiedzialny za obniżenie poziomu cukru we krwi. U zdrowego człowieka produkują ją komórki beta trzustki, natomiast cukrzcy muszą sobie ją podawać w postaci zastrzyków, gdyż u nich doszło do zatrzymania pracy owych kmórek. Ze względu na pochodzenie, [...]
Coście tak obywatelu knife naskoczyli na mnie przecież pisze że to moja subiektywna opinia i ze każdy organizm w koncu jest inny i inaczej może reagować. Nikomu swojego zdania nie narzucam. Wygłaszam swoje spostrzeżenia. Zjadłem już trochę supli i pisze to co zaobserwowałem. Nie było tego może zabójczo dużo ale wystarczająco żeby jakieś tam [...]
Dawno mnie nie było Mam internet na stałe - teraz jest już to pewne na 100 %. Od dzisiaj trwa drugie podejście do treningów . Już jestem po dzisiejszych seriach - do niektórych ćwiczeń specjalnie nagrałem filmy, żebyście zobaczyli w jakich warunkach przyszło mi ćwiczyć . Więc jeżeli ja mogę to wy też - NO EXCUSES ! Poziom oczywiście I, brak [...]
[...] olej spalacz moze za dlugo juz jedziesz na niskich weglach - tez moze byc problem te kilka miechow recompu na niskich pewnie tez bylo Albo mozesz dac tez 2dni kiedy walniesz duzo wegli - jesli to masa oczywiscie jesli dalej lekki rekomp to mniej - ale wiecej niz masz teraz w pozostaly dzien DT zmniejszysz ilosc o ~50g w DNT tez zmniejszysz do 1x [...]
[...] nie widac. Tak jak mowisz, metabolizm nie rusza. Jestem gotowa podbic kalorycznosc i podbic podaz na weglowodany, jesli trzeba bedzie. Nie ukrywam, ze deprywacja snu i duzo stresu przez ostatni rok tez zrobily swoje, ale nad tym juz pracuje! Kebula, Dzieki za liste, posprawdzalam i w tym tygodniu zabieram sie za badania. Co do formy, [...]
Dzięki dziewczyny za ten doping :) Mam nadzieję, że za kilka miesięcy bedę mogła się pochwalić fajną sylwetką. Forum daje mi dużo motywacji. Przyjechał do mnie chłopak po miesięcznej rozłące i też pochwalił :D
[...] i na jutro. Będzie kalafior i brokuł, będzie tez dużo czosneczku (bo lubiem :-D) Dlaczego te warzywa nazywają sie krzyżowe?? :-? Z zaparciami nadal bez zmian, piję na maxa duzo (kawy ze dwie, trzy, herbaty tez jakos tak no i wody około butelki dziennie, wogóle ja zawsze duzo piłam, no ale postaram sie jeszcze więcej. Nalezę tez do tych [...]
:) nie było ciężko w szkole nic nie jeść gdy wokół ludzie jedli? Dziś jeszcze ataku głodu nie było ale już wypiłem 2,5 l wody i 0,5 l zielonej herbaty Wpis za wczoraj 28.06.2011 Jadłospis: Głodówka - 17 godz (jak dobrze liczę), jedzenie - 7 i pół godziny I - kurczak z marchewką, groszkiem i brokułem, 100 g ryżu, malutki kawałek sernika na deser - [...]
[...] sie jakos lzej na duszy ze wiekszosc spraw jest zalatwiona. Dodatkowo wprowadzilam pewna zasade: 30 min sprzatania kazdego dnia :-) niby tak niewiele a mozna na prawde duzo zrobic i robota az tak sie nie nawarstwia Luty W tym miesiacu skupiam sie na sobie. Tak jak pisalam wyzej w ankiecie mam problemy z wzdeciami i wlasnie luty bedzie [...]
można by polemizować... jednak każdy jest inny... ja nie robiłem swego czasu A6W i uważam go za stratę czasu dużo więcej daje mi drążek skłony ze sztangielką spięcia w różnych wariantach i tego się trzymam ale żadne ćwiczenia nie dadza nam rezultatów jeżeli nie będzie diety, niskiego poziomu BF a co za tym idzie aerobów....
[...] podpowiem (apropo ukladu hormonalnego kobiet)ze Panie kulturystki wiekszosc czasu jada na koksie i pozniej maja dzieci(czyli ich uklad hormonalny wraca do normy). A to jest duzo mocniejsze niz jakas tam dieta, jakakolwiek. Takie postepowanie to od razu zanik okresu i prosta droga do maskulinizacji. I jeszcze raz dodam ze kazdy powinien probowac [...]
możesz spróbować odstawić gluten (rowniez ten z owsianych) i zobacyzmy co brzuch na to. odkopałam wiaodmośc z filmikami :D duzo do poprawy Po pierwsze jak robisz coś na piłce, to co to za zapieranie piłki o ścianę? na leniwca???!!! masz siedzieć na piłce bez zapierania sie o ściany czy inne sprzety, masz 2 w 1, cwiczysz np. jedno czesnie barki + [...]
Dwie uwagi - w pelni zgadzam sie w kwestii bialka, jak jadlem 300 gram na dobe sikalem w nocy 4-5 razy czasami, z tym ze ja zawsze ogromnie duzo pije, rowniez wieczorem i w nocy. Co do snu, mam roznice drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - [...]
[...] "mniejsza wrazliwosc receptorow" na nią w kolejnych cyklach. biorac kreatyne nawet 5g dziennie(dla przecietnego czlowieka) dojdzie do nasycenia nią miesni lecz w duzo dluzszym czasie(co za tym idzie bedzie mniej "niestrawionego"towaru ale nie wiem czy to jest wielki problem przy obecnych cenach np monohydratu czy jablczanu) [...]
[...] 42,5*15 47,5*15 dociskanie 52,5*15 wszystko luz. 2. szrugsy z ciezarem jak wyzej 32,5*15 37,5*15 42,5*15 47,5*15 52,5*15 oczywiscie bez problemow. szrugsy zawsze robilem duzo wiekszymi ciezarami. SUPERSERIA 3. wyciskanie od czubka glowy 27,5*15 32,5*15 37,5*15 dociskanie 42,5*15 dzisiaj musialem robic na wolnych ciezarach bo smith zajety. na [...]
[...] i do niego przysiady i mc ? "JESLI MIEJ BOLI KIEDY STOISZ BEZ PRZEPROSTU NIZ W POZYCJI SIEDZACEJ TO TYM BARDZIEJ POTWIERDZA PRZYKURCZ " tak kiedy stoje to duzo mniej boli niz kiedy siedze. doswiadczylem tego m.in. dzisiaj na 8 godzinach w szkole. najgorzej jest wstac z krzesla po tych 45min lekcji. ale jak juz wstalem i troche [...]
[BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D
